Sobre nosotros

Guía Luz Azul es un proyecto independiente de divulgación en español de España. Nace de una frustración concreta: la luz azul se cuenta o como amenaza apocalíptica para vender gafas, o como mito absoluto — y casi nunca con la evidencia en la mano.

Nuestra misión es contar lo que la investigación realmente sostiene: los niveles de las pantallas no dañan la retina según la evidencia disponible, el efecto real y medible es sobre el sueño y el ritmo circadiano, y las gafas con filtro tienen una evidencia mucho más modesta de lo que promete su marketing (Cochrane, 2023). Contamos las dos caras, citamos fuentes oficiales (ANSES, AAO, SEO) y lo traducimos a decisiones prácticas de configuración, iluminación y compra sensata.

Qué encontrarás aquí

Web española de referencia sobre la luz azul: qué es y de dónde viene, efectos reales en ojos, piel y sueño, la evidencia sobre las gafas con filtro, filtros y modos nocturnos de tus dispositivos, iluminación de casa y pantallas en niños. Evidencia de Cochrane, ANSES, AAO y sociedades españolas de oftalmología y optometría.

De dónde salen nuestras afirmaciones

Citamos fuentes de primer nivel — la revisión Cochrane de 2023 sobre gafas con filtro, los informes LED de ANSES, la Academia Americana de Oftalmología, la Sociedad Española de Oftalmología y el Consejo General de Colegios de Ópticos-Optometristas — con enlace y fecha de consulta. Las webs comerciales de ópticas o de marcas de gafas nunca cuentan como prueba.

Este contenido es informativo y no sustituye el consejo médico profesional. Consulta a tu médico u oftalmólogo antes de tomar decisiones sobre tu salud visual o tu descanso, especialmente si notas pérdida de visión, dolor ocular o problemas de sueño persistentes.